aylinakdenizzzz Günlüğü, 13 Haz 23

aylinakdenizzzz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Merhaba Arkadaşalar 1/64 59 kilo günlük kalorimi 1000 olarak dengelemeye çalışıyorum sizin belirlediğiniz kalori nedir ?

59,8 kg Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg. Geriye kalan: 4,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Haziran 2023:

1574 kcal

Yağ: 91,94g | Prot: 54,70g | Karb: 136,21g. Kahvaltı: Elma Muz, Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Beyti. Aperatifler/Diğer: Toffifee Çikolata, Salam, Çay (Demlenmiş), Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...

sabit kilo

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Az . Temiz beslen hareket et 1300-1500 arası besleniyorum ben

13 Haz 23 üye tarafından: uçanteneke

1000 kalori az 1300 kaloriye çıkar

13 Haz 23 üye tarafından: ahmetkilbas23


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aylinakdenizzzz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aylinakdenizzzz Günlüğü, 13 Haz 23

Yorum Gönder

aylinakdenizzzz Kilo Geçmişi