|
geldim tekrar kiloma , dünkü ödem atıldı
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 107,73g | Prot: 112,49g | Karb: 121,36g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Muz. Öğle Yemeği: Ülker Coco Star, Ülker Piko. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Kuzu Pirzola, Kuzu Şiş, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ülker Coco Star. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|