15 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 117,75g | Prot: 71,34g | Karb: 214,37g.
Kahvaltı: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, White Castle Chicken Rings (3), Mayonnaise, Boar's Head Beef Bologna, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Bell's Oberon Ale, Sbarro Spaghetti with Meatballs. Aperatifler/Diğer: La Fermiere Mango Passion Fruit Yogurt, Natural Vitality Calm Gummies. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Yürüyerek) - 20 dakika, Oturma - 5 saat ve 48 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 11 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Koşu Bandı - 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|