15 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2230 kcal
|
Yağ: 77,97g | Prot: 115,76g | Karb: 279,13g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Grapes, Nectarines, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Sister Schubert's Parker House Style Yeast Rolls (2 Rolls), Jell-O Sugar Free Black Cherry, Sun Date Organic Medjool Dates, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, All Grades, Cooked, Broiled), Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. devamı için...
|
|
3967 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|