15 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 67,88g | Prot: 113,99g | Karb: 114,11g.
Kahvaltı: Run Nutrition Whey Protein (Çilekli). Öğle Yemeği: Migros Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Koop Hellim Peyniri, Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği . Akşam Yemeği: Starbucks Caffè Misto (Grande), Çoban Salatası, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. Aperatifler/Diğer: Sırma Limonlu Soda. devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 32 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alican Büyükakpınar Kilo Geçmişi
|