14 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 177,69g | Prot: 96,71g | Karb: 90,63g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Maydanoz, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Kuruyemiş. Akşam Yemeği: Tavuk Eti (Kavurma), Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Su, Kahve. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|