Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Doctor_strange
Günlük
18 Haz 23
Doctor_strange Günlüğü, 18 Haz 23
Doctor_strange Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
18 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
13,7 kg
.
Geriye kalan:
1,3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 18 Haziran 2023:
2093 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 0,1 kg kaybediyor
14 Destekçi
Destek
Yorumlar
Hergün mü tartılıyorsun
18 Haz 23 üye tarafından:
yankiergin242
Yok her gün tartılmıyorum. Her gün tartıldığım zamanlar da oldu. Kafaya takmadıktan sonra problem değil. İstediğiniz kadar tartılabilirsiniz bence.
18 Haz 23 üye tarafından:
Doctor_strange
Ben de her gün bakıyorum haftada 1 olmalı ama normalde ahhahdjsj
18 Haz 23 üye tarafından:
yankiergin242
Günde bir kaç defa tartildiğımi bilirim. Terazideki rakam moralinizi bozmasın. Kalori açığı oluşturduğum halde tartıdaki rakamın 2-3 hafta değişmediğini gördüm. Bu bir maraton sabırlı olmak lazım. Ve ısrarla yola devam etmek gerekir. Sonunda istediğiniz hedefe varacaksınız.
18 Haz 23 üye tarafından:
Doctor_strange
@alpyagmur60. Sadece tartılmak süreci takip etmek açısından doğru olmayabilir. Aynı zamanda vücut ölçülerinizi de almanız iyi olur. Kilo vermediğinizi sanırsınız ancak ölçüleri aldığınızda daha incelediğinizi farkederseniz. Kas yapmışsinizdir çünkü. Yağ, hacimce büyük ağırlıkça azdır ama kas daha ağırdır. Her şeyi doğru yaptığınıza inanıyorsanız tartıyı çok kafaya takmayin.
18 Haz 23 üye tarafından:
Doctor_strange
Tedavi gerektiren bir endokrin hastalığınız varsa (hipotiroidi, cushing sendromu gibi) tedavi ve takipleri aksatmamak lazım. Diyet ve egzersizle kalori açığı oluşturuyorsanız zayıflamanız kaçınılmaz. Biraz sabırlı olmak lazım. Bazen kilo alabilirsiniz bunlar moralinizi bozmasın her şeye rağmen devam etmek lazım. Kolaylıklar diliyor 😊
18 Haz 23 üye tarafından:
Doctor_strange
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Doctor_strange Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle