|
Finally broke through the plateau. When I lose two more pounds, I'll be the lightest I've been in several years... maybe even a decade. Feels good!
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 89,56g | Prot: 122,31g | Karb: 40,22g.
Kahvaltı: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Öğle Yemeği: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Kraft Thousand Island Dressing, Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. Akşam Yemeği: Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Jack Link's Original Beef Sticks (23g). devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|