22 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 94,08g | Prot: 84,87g | Karb: 165,56g.
Kahvaltı: FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Muz, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Aytaç Dana Tava Ciğeri. Akşam Yemeği: Yaş Pasta, Köfteci Yusuf Köfte, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Knorr Köfte Harcı, Yumurta. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|