22 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 49,91g | Prot: 58,19g | Karb: 129,79g.
Kahvaltı: Sayley Şekerli Fındık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Salatalık, Yeşil Çay, Domatesler, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Nescafe Sade, Kırmızı Erik, Muz. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Ayran, Kapuska, West Falafel. Aperatifler/Diğer: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|