23 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 31,21g | Prot: 62,86g | Karb: 178,85g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Spectrum Chia Seeds, Water. Öğle Yemeği: Fresh Lime Juice, Mission Foods White Corn Tortilla, Skinless Chicken Breast, 5-ingreadient Corn Salsa, Mexican Lentil Soup, Water. Akşam Yemeği: Taco Bell Border Sauce - Hot, Cheez-It Crunch'd Cheddar Cheese, Ketchup, French's Classic Yellow Mustard, Wolf Brand Lean Beef Chili No Beans, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Oscar Mayer 98% Fat Free Hot Dogs, Mission Foods White Corn Tortilla, Water. Aperatifler/Diğer: Smart Ones Smart Delights Peanut Butter Cup Sundae, Werther's Original Sugar Free Caramel Coffee Hard Candies, Brookside Dark Chocolate Cranberries, Cinnamon, Honeycrisp Apples, Cuties Clementines, equate Fiber Powder, Lipton Green Tea, Water. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
T25 - 55 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|