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Hj com 58,3kg recuperando aos poucos minha massa muscular q perdir muito
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58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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305 kcal
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Yağ: 19,27g | Prot: 19,91g | Karb: 16,63g.
Kahvaltı: BV-NUTRITION Creatina em Pó 100%, Pilão Café, Água. Öğle Yemeği: Hortifruti Jiló Frito, Berinjela Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coentro, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Alface, Tomates, Castelo Vinagre de Maçã, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino. Akşam Yemeği: Pepino Japonês, Berinjela Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salsinha, Coentro, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Vinagre, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Alface, Azeitonas Verdes. Aperatifler/Diğer: Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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