25 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 50,22g | Prot: 44,46g | Karb: 104,82g.
Kahvaltı: Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Öğle Yemeği: Ambrosia Apple, Green Tea, Oatmeal, Feature Foods Lunch Herring. Akşam Yemeği: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|