はちまる Günlüğü, 29 Haz 23

チェストプレス 45kg 10x3
プルダウン 45kg 5x4
ペックフライ 32kg 10x3
トレッドミル30分傾斜6 5km/h
継続は力なり
今日は胸と背中のトレーニング
トータル1時間と短時間で終了しました。
間食なし

64 kg Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg. Geriye kalan: 4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 2,8 kg kaybediyor

Yorumlar

You are so amazing😍😍😍

29 Haz 23 üye tarafından: nia-nai

@nia-nai thank you. After a long time, I did muscle training😁

29 Haz 23 üye tarafından: はちまる


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

はちまる Kilo Geçmişi