01 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 73,37g | Prot: 77,04g | Karb: 158,65g.
Kahvaltı: Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Öğle Yemeği: Beet Greens, Green Tea, Oatmeal, Watermelon. Akşam Yemeği: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Chicken Drumstick, Cooked Carrots, Boiled Potato. Aperatifler/Diğer: Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
3534 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|