03 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 47,22g | Prot: 64,26g | Karb: 94,54g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Soğan veya Taze Soğan, Salatalık, Tarabya Antep Peyniri, Domatesler, Zeytin. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Sütaş Ayran, Salçalı Makarna, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Kayısı Çekirdeği, Kayısı, Kuru Kayısı, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Koşu - 14.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|