03 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 50,02g | Prot: 68,65g | Karb: 116,77g.
Kahvaltı: One A Day Women's Multivitamin. Öğle Yemeği: Peanut Butter, Honeycrisp Apples, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Akşam Yemeği: Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Fresh & Easy Teriyaki Chicken Breast Pieces, Great Value Mandarin Oranges, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Dark Chocolate Orange Sticks, Butter, Wasa Crisp'n Light Mild Rye Crackerbread. devamı için...
|
|
4016 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|