|
久々のトレーニングでした。ジムか休みなので家トレ40分
スクワット20x10
腕立て伏せ20x10
クランチ10x8
足あげ10x8
ストレッチ
継続は力なり
トレーニングする間隔が長くなってるので週に3回を目指したい。
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|