06 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 81,62g | Prot: 100,92g | Karb: 215,59g.
Kahvaltı: Valbon Camembert Klasyczny, Pikok Szynka z Karczmy, Chleb Razowy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidor Malinowy, Jajko. Öğle Yemeği: Nordis Mus Truskawkowy, Gellwe Bita Śmietana Śnieżka, Grycan Lody Śmietankowe, Wedel Bajeczny. Akşam Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Aperatifler/Diğer: Pomidory, Pikok Szynka z Karczmy, Społem Majonez Kielecki, Chleb Razowy. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|