|
Down to 228.1 after another low calorie day.
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 72,19g | Prot: 220,62g | Karb: 124,65g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Soleil Berry Sparkling Water, Lucerne Triple Cheddar Shredded Cheese Blend, Perdue Short Cuts Carved Grilled Chicken Breast, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Rufus Teague Sugar Free Smoke’N Chipotle Barbecue Sauce, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Akşam Yemeği: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Ken's Steak House Light Options Raspberry Walnut Dressing, Onions , Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Baked or Broiled Salmon, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Aperatifler/Diğer: Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 saat ve 49 dakika, Fitbit - 17 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Have a wonderful rest of your day, sir! ♥️😃
06 Tem 23 üye tarafından: melissatwa
|
Thank you Melissa! You do the same my friend!
06 Tem 23 üye tarafından: Draglist
|
07 Tem 23 üye tarafından: Daughter of the_King
|
07 Tem 23 üye tarafından: -MorticiaAddams
|
Thanks Morticia and DOTK!
07 Tem 23 üye tarafından: Draglist
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|