07 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2085 kcal
|
Yağ: 99,40g | Prot: 121,54g | Karb: 182,83g.
Kahvaltı: Zeytin, Patatesli Börek, Yeşil Biber, Domatesler, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Tavuklu Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Yaş Pasta, Çoban Salatası, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Tatlı Kiraz, Muz. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|