07 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 78,95g | Prot: 62,18g | Karb: 174,17g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Öğle Yemeği: Watermelon, Oatmeal. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Lucerne 2% Cottage Cheese, Hard-Boiled Egg, Tanimura & Antle Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Bakery Fresh Goodness Blueberry Loaf Cake, Ambrosia Apple. devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|