08 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 55,09g | Prot: 117,43g | Karb: 246,01g.
Kahvaltı: Desperados Virgin 0%, Szam Amm Naleśniki z Serem. Öğle Yemeği: Kawa, Kujawski Olej (10g), Pikok Szynka z Karczmy, Heinz Barbecue Sauce, Chleb z Puszki Żytni. Akşam Yemeği: Śliwki, OSM Nowy Sącz Bryndza Sądecka Ser Krowio-Owczy, Pomidory, Pikok Szynka z Karczmy, Chleb z Puszki Żytni . Aperatifler/Diğer: Czerwona Papryka, Pomidory, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Marinero Łosoś Norweski Świeży Filet. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|