09 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 87,79g | Prot: 108,72g | Karb: 197,36g.
Kahvaltı: Burger King Külah Dondurma, FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Aknaz Cheddarlı Krem Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Çoban Salatası, Pepsi Kola, Lezita Pesto Sos, Lezita Aç Ye Tavuk . Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|