01 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 104,21g | Prot: 106,61g | Karb: 246,60g.
Kahvaltı: Stop & Shop Old Fashioned Oats, Bananas. Öğle Yemeği: Meijer 1% Cottage Cheese, Lucerne Greek 100 Calorie Vanilla Yogurt, Skippy Creamy Peanut Butter, Graham Crackers, Orange Juice, Bacon, Light or Lite Cream Cheese, Bagel, Frigo Cheese Heads Original String Cheese. Akşam Yemeği: Sea Queen Imitation Crab Meat, Ice Cream Sandwich, Skippy Creamy Peanut Butter, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, White Bread, Wal-Mart Ham Salad. devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 40 dakika, Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Kar Küreği - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|