01 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 110,33g | Prot: 91,96g | Karb: 127,82g.
Kahvaltı: Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Smoked Pork Sausage, Fried Egg. Öğle Yemeği: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Oscar Mayer Thick Cut Beef Bologna, Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Olafsons Naan Bread, Mashed Potato, Cooked Brussels Sprouts, Chicken Wing (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Sam's Choice Mountain Trail Mix. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|