02 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 61,76g | Prot: 98,70g | Karb: 193,02g.
Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Landshire Turkey & Cheese Sandwich, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips. Akşam Yemeği: Cooked Dried Apple, Lima Beans, Pork Loin (Whole, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Apple Pie (Two Crust). devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|