13 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,1 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2473 kcal
|
Yağ: 91,12g | Prot: 213,64g | Karb: 189,44g.
Kahvaltı: Yumurta. Öğle Yemeği: Has Tavuk Galeta Unlu Baby Şiş. Akşam Yemeği: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Aperatifler/Diğer: Lahana Salatası, Tikveşli Krema (Yemek ve Soslar İçin %18 Yağlı) , Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Fit Grains Pirinç Patlağı, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|