13 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 120,44g | Prot: 65,03g | Karb: 211,22g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Öğle Yemeği: Potato Salad, Oatmeal, Ambrosia Apple. Akşam Yemeği: Italian Sausage, Roasted Potato, Beet Greens. Aperatifler/Diğer: Bakery Fresh Goodness Blueberry Loaf Cake, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Banana, Tea Unsweetened. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|