14 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
633 kcal
|
Yağ: 24,89g | Prot: 29,10g | Karb: 76,36g.
Kahvaltı: Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Fırında Köfte, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azimliolmamgerek Kilo Geçmişi
|