16 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 61,18g | Prot: 143,00g | Karb: 194,88g.
Kahvaltı: Nar Ekşisi, Lavaş, Çiğ Köfte. Öğle Yemeği: Dost Dost Form Süzme Peynir , Mevsim Salata, Tamek Çilek Reçeli, Ekmecik Kepekli Ekmek, Kızarmış Yumurta, Ahmet İpek Dana Füme Kaburga. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Big Joy Big Whey Go Çilek, Big Joy Whey Go . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|