04 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2126 kcal
|
Yağ: 86,57g | Prot: 128,05g | Karb: 222,81g.
Kahvaltı: Green Olives, Kroger Old Fashioned Oatmeal, StarKist Foods Sweet and Spicy Chunk Light Tuna in Oil with Peppers, Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers, Hy-Vee 4% Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Skippy Creamy Peanut Butter, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. Akşam Yemeği: 1% Fat Milk, Light or Lite Cream Cheese, Sara Lee Deluxe Bagels - Plain, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower), Hy-Vee 4% Cottage Cheese, Ralphs Pepperjack Cheese, Boca All American Classic Meatless Burgers. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Skippy Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
3571 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Eliptik - 8 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|