04 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 123,51g | Prot: 124,59g | Karb: 45,86g.
Kahvaltı: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Öğle Yemeği: Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Kraft Thousand Island Dressing. Akşam Yemeği: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Chicken Stir Fry. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Sunkist Cara Cara the Power Orange. devamı için...
|
|
3786 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 20 dakika, Boks - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|