John10251 Günlüğü, 04 Mar 15

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I'm on a clear diet today. Tomorrow I'm having a colonoscopy first thing in the morning and have to prepare tonight. Maybe I'll loose a bit.

74,6 kg Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg. Geriye kalan: 4,3 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Mart 2015:

242 kcal

Yağ: 0,00g | Prot: 6,00g | Karb: 56,47g. Öğle Yemeği: Wholesome Sweeteners Organic Blue Agave Nectar, Green Tea, Pacific Natural Foods Organic Free Range Chicken Broth. Akşam Yemeği: Jell-O Lime Gelatin Dessert. devamı için...

2162 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,3 kg alıyor