19 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 63,88g | Prot: 140,60g | Karb: 213,55g.
Kahvaltı: Społem Majonez Kielecki, Jajko, Lidl Bułka Fińska, Kujawski Olej (10g), Pikok Szynka z Karczmy. Öğle Yemeği: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Piątnica Serek Wiejski. Akşam Yemeği: Pomidory, Kujawski Olej (10g), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Indyka. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|