05 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 70,55g | Prot: 107,73g | Karb: 199,76g.
Kahvaltı: Cooked Egg White, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kroger Turkey Sausage Patties, Strawberries, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Öğle Yemeği: Great Value White Corn & Black Bean Salsa, Santitas White Corn Tortilla Chips, Jell-O Lime Gelatin Dessert, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Lentil Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Wing (Skin Eaten), Olafsons Naan Bread. Aperatifler/Diğer: Sam's Choice Mountain Trail Mix. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|