06 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 76,64g | Prot: 78,13g | Karb: 167,28g.
Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese), Claussen Dill Pickle Spears, Santitas White Corn Tortilla Chips. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Gumbo (New Orleans Type with Shellfish, Pork, and/or Poultry, Tomatoes, Okra), Olafsons Naan Bread. Aperatifler/Diğer: Navels Oranges, Girl Scout Cookies Thin Mints, Sam's Choice Mountain Trail Mix. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|