|
ścięcie 200 kcal od kilku dni z 2000 kcal na 1800 kcal. 5,1kg w 3,5 miesiąca
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 45,19g | Prot: 145,30g | Karb: 191,69g.
Kahvaltı: Pilos Serek Wiejski Lekki, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Öğle Yemeği: Banan, Winogrona, Heineken Piwo Heineken 0.0%, Pikok Kiełbasa Głogowska, Jajko na Twardo, Żurek. Akşam Yemeği: Kujawski Olej, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Marinero Filety z Sandacza . Aperatifler/Diğer: Sondey Biszkopty Podłużne , Nesquik Kakao, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Pilos Twaróg Chudy. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|