|
😁 Buduję warstwę ochronną przed chłodem 🤷 I jej - w końcu apka nie będzie na mnie krzyczeć, że jest mnie za mało 😅
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 78,74g | Prot: 102,45g | Karb: 204,31g.
Kahvaltı: Pilos Mleko 1,5%, Mejeriet Cream Skyr Mild Jordbær, Nasiona Siemienia Lnianego, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Öğle Yemeği: Arla Protein Milk Drink Chocolate. Akşam Yemeği: Placki z Jabłkami, Family Fish Krewetki Mrożone , Vifon Zupka Ostro-Kwaśna . Aperatifler/Diğer: Hochland Ser Topiony w Plastrach Gouda, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Pszenny (Produkt Dietetyczny), Pizza z Serem (36 cm, Cienkie Ciasto), Pierogi Ruskie, Truskawki, Migdały, Biedronka Fistaszki. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|