Katsolo Günlüğü, 24 Tem 23

Blob up a notch, water and muscle down. 3.6 miles last night, no swims over the weekend. Boo on that one.

74,7 kg Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.    Geriye kalan: 13,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1109 kcal

Yağ: 29,77g | Prot: 80,69g | Karb: 139,20g.   Kahvaltı: Baguette, Whole Milk. Öğle Yemeği: Tomatoes, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). Akşam Yemeği: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Strawberries, Perry's Ice Cream Premium Cannoli Ice Cream. Aperatifler/Diğer: Garden Lites Veggies Made Great Double Chocolate Muffins, Bouchard Dark Chocolate, Almonds, Great Value Frozen Mixed Berries. devamı için...

3780 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...