24 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 48,50g | Prot: 68,64g | Karb: 207,65g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Nature's Plus Multi-Vitamin. Öğle Yemeği: Dole Perfect Harvest Salad Kit. Akşam Yemeği: Trader Joe's Olive Tapenade Traditional, Baguette, Trader Joe's Lemon Bars, Margherita Pizza. Aperatifler/Diğer: KOS Organic Inulin Powder. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|