esra-30 Günlüğü, 25 Tem 23

esra-30 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

86~70 birinci yolculuk
95~65 nasipse ikinci yolculuk

81,2 kg Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg. Geriye kalan: 16,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Temmuz 2023:

916 kcal

Yağ: 42,90g | Prot: 30,37g | Karb: 105,79g. Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Domatesler, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin, Mezzet Yoğurtlu Köz Biber. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Karpuz, Makarna veya Makarna Salatası. Akşam Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

1906 kcal

Egzersiz: zumba - 23 saat ve 59 dakika, Google Fit - 1 dakika. devamı için...

sabit kilo

1 Destekçi Destek

Yorumlar

teşekkür ederim 🥹🌻

24 Eki 23 üye tarafından: esra-30


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

esra-30 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

esra-30 Günlüğü, 25 Tem 23

Yorum Gönder

esra-30 Kilo Geçmişi