07 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 37,81g | Prot: 86,54g | Karb: 90,54g.
Kahvaltı: Fried Egg, Kroger Turkey Sausage Patties, Borden Shredded Cheddar Cheese, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Jell-O Lime Gelatin Dessert. Akşam Yemeği: Turnip Greens, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Added in Cooking), Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Fried Battered Cod. Aperatifler/Diğer: agave, almond milk, Coffee, agave, almond milk, Coffee. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice John, down is always good.
07 Mar 15 üye tarafından: jmb3450
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|