26 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 54,36g | Prot: 68,64g | Karb: 139,65g.
Kahvaltı: Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овощное Рагу, Спагетти, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Квашеная Капуста, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Печень Говяжья Жареная. Akşam Yemeği: Чай, Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Aperatifler/Diğer: Nuristan Кукуруза Вареная Сладкая, Гроспирон Мороженое Кураж. devamı için...
|
|
1395 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|