27 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 66,51g | Prot: 84,54g | Karb: 100,15g.
Kahvaltı: Кофе, Белый Хлеб, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Печень Говяжья Жареная. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка с Манкой, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fine Food Блинчики с Мясом . Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Баклажаны Тушеные, Говядина Тушеная. devamı için...
|
|
1503 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 54 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|