27 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 64,93g | Prot: 34,93g | Karb: 114,53g.
Kahvaltı: Biber Dolması, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Türlü, Ayran, Zeytinyağlı Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Kabak Çekirdeği, Kuru Üzüm, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Sütlü Buzlu Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|