08 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3185 kcal
|
Yağ: 159,52g | Prot: 155,62g | Karb: 288,87g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Muratbey Sürmeli Peynir, Ceviz, Yumurta Omleti, Sucuk. Öğle Yemeği: Domuz Jambonulu ve Peynirli Sandviç. Akşam Yemeği: Burger King İce Tea Limon (Orta Boy), Burger King Patates Kızartması (Orta Boy). devamı için...
|
|
3168 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|