28 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 78,60g | Prot: 72,83g | Karb: 151,58g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Öğle Yemeği: Ambrosia Apple, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Green Tea, Oatmeal. Akşam Yemeği: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Mushrooms, Cucumber (with Peel), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: Lemon Cake, Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares. devamı için...
|
|
3270 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|