tomasz fernandez III Günlüğü, 29 Tem 23

tomasz fernandez III Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

29 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

87,2 kg Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg. Geriye kalan: 5,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Temmuz 2023:

1970 kcal

Yağ: 81,82g | Prot: 154,53g | Karb: 160,51g. Kahvaltı: Pilos Ser Camembert, Pikok Szynka z Karczmy, Jajko, Chleb. Öğle Yemeği: Pomidory, Pikok Szynka z Karczmy, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Akşam Yemeği: Desperados Virgin 0%, Chleb, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Pikok Kiełbasa Głogowska. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. devamı için...