31 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
611 kcal
|
Yağ: 31,30g | Prot: 41,37g | Karb: 39,64g.
Kahvaltı: Akıtma, Salatalık, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Domatesli Biber, Ekici Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Dardanel Ton Klasik, Semizotu, Salatalık (Soyulmuş). devamı için...
|
|
1563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|